9 cách làm tóc mọc nhanh tại nhà. Bạn đã biết chưa?

Sự phát triển của tóc có liên quan đến chu kỳ của tóc.

Chu kỳ lông lặp lại thời kỳ sinh trưởng → thời kỳ thoái triển → thời kỳ nghỉ ngơi.

Rối loạn lối sống và căng thẳng có thể làm gián đoạn chu kỳ tóc trên. Nếu chu kỳ của tóc bị xáo trộn, thời gian mọc sẽ bị rút ngắn và tóc có thể rụng mà không mọc đủ.

Nếu bạn muốn tóc mọc nhanh hơn, hãy có ý thức nuôi tóc khỏe, tức là sắp xếp chu kỳ của tóc.

9 cách giúp tóc mọc nhanh

Tôi nên làm gì để khắc phục chu kỳ của tóc và giúp tóc mọc khỏe mượt? Dưới đây là một số lời khuyên về cách phát triển mái tóc khỏe mạnh.

• Đảm bảo ăn một chế độ ăn uống cân bằng
• có được một giấc ngủ ngon
• tập thể dục thường xuyên
• không tích lũy căng thẳng
• Chọn dầu gội phù hợp với da đầu
• Dưỡng ẩm với dầu xả hoặc dầu
• chải
• sử dụng máy duỗi tóc
• mát xa da đầu

Hãy kiểm tra chúng theo thứ tự.

Đảm bảo ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Điều đầu tiên tôi muốn xem xét là thức ăn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng để có được các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc phát triển .

Ngược lại, thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc có thể dẫn đến rụng tóc.

Cụ thể, lý tưởng nhất là bổ sung ba nhóm dưỡng chất chính là protein, lipid và carbohydrate cùng với các vitamin và khoáng chất một cách cân đối.

Bằng cách hấp thụ ba chất dinh dưỡng chính, vitamin và khoáng chất một cách cân bằng, bạn có thể tạo ra một môi trường da đầu thuận lợi cho sự phát triển của tóc.

Ví dụ về các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ mọc tóc bao gồm:

Tham khảo: Bảng tiêu chuẩn thành phần thực phẩm Nhật Bản Phiên bản 2020 (Tái bản lần thứ 8) Chương 2 | Bộ Giáo dục, Văn hóa, Thể thao, Khoa học và Công nghệ

Đây là loại thực phẩm được cho là có tác động tích cực không chỉ đối với tóc mà còn đối với sắc đẹp và sức khỏe, vì vậy nên tích cực ăn.

Có được một giấc ngủ ngon

Nếu bạn có một giấc ngủ ngon, bạn có thể thúc đẩy quá trình tiết ra “hormone tăng trưởng”, có chức năng thúc đẩy sự phát triển của tóc .

Để tóc mọc khỏe mạnh, bạn nên ngủ một giấc thật ngon.

Cụ thể, vui lòng xem xét các điểm sau:

• Đừng nhìn vào điện thoại của bạn 30 phút trước khi đi ngủ
• Ăn xong trước khi đi ngủ 3 tiếng
• Thư giãn trong bồn nước ấm
• Tránh uống rượu và caffein trước khi đi ngủ
• xem lại bộ đồ giường

Nếu bạn ý thức được những điều trên, bạn có thể làm cho các dây thần kinh đối giao cảm hoạt động có lợi (≒ thư giãn cả về thể chất và tinh thần). Kết quả là, nó sẽ dẫn đến giấc ngủ chất lượng hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thúc đẩy lưu lượng máu và có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho da đầu. Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt nếu bạn không quen tập thể dục thường xuyên.

Sự trao đổi chất cũng được cho là đóng một vai trò trong sự phát triển của tóc. Khi quá trình trao đổi chất của bạn tăng lên, máu của bạn sẽ tốt hơn và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc sẽ dễ dàng tiếp cận hơn.

Để tóc phát triển khỏe mạnh, chúng tôi khuyên bạn nên tập thể dục vừa phải 2-3 lần một tuần.

Không tích lũy căng thẳng

Khi dây thần kinh tự chủ bị rối loạn do căng thẳng, sẽ có nguy cơ khiến máu lưu thông trên da đầu kém đi.

Lưu lượng máu đến da đầu kém có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và làm gián đoạn chu kỳ tóc.

Nó không chỉ ngăn tóc bạn mọc đúng cách mà còn có thể gây rụng tóc.

Hãy xả stress thật tốt để duy trì mái tóc bạn đang có và mọc tóc mới khỏe mạnh nhé .

Chọn dầu gội phù hợp với da đầu

Chọn loại dầu gội phù hợp với tình trạng da đầu của bạn, không chỉ là loại dầu gội tập trung vào sự phát triển của tóc .

Giữ cho da đầu, vốn là nền tảng, sạch sẽ và khỏe mạnh sẽ dẫn đến sự phát triển của tóc khỏe mạnh.

[Phương pháp lựa chọn được đề xuất]

Dầu gội chứa cồn cao cấp được khuyên dùng cho những người có da đầu bết dính.

Dầu gội gốc cồn cao cấp có khả năng tẩy rửa và tẩy nhờn mạnh, đồng thời sẽ giúp da đầu của bạn trở nên sạch sẽ đồng thời ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.

Đối với những người có xu hướng bị khô da đầu, chúng tôi khuyên dùng dầu gội dựa trên axit amin hoặc betaine.

Dầu gội dựa trên axit amin và betaine có thể có tác dụng gội sạch nhẹ nhàng trong khi vẫn giữ được độ ẩm cần thiết trên da đầu.

Dưỡng ẩm với dầu xả hoặc dầu

Giữ ẩm với dầu xả hoặc dầu cũng được khuyến khích .

Chăm sóc dưỡng ẩm giúp tóc không bị hư tổn do khô và có thể giữ cho tóc hiện đang phát triển ở trạng thái khỏe mạnh.

Chăm sóc tóc bằng dầu xả và dầu cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa gãy rụng, vì vậy nếu bạn muốn tóc mọc khỏe mạnh thì bạn nên bắt đầu ngay.

Chải

Chải tóc không chỉ giúp loại bỏ bụi và tóc rối mà còn có tác dụng mát xa da đầu.

Cách đây rất lâu, có một tin đồn rằng tóc mọc ra khi bạn dùng lược chải vào da đầu, nhưng đó là một điều mê tín. Thay vào đó, nó có thể làm hỏng các tế bào ma trận tóc quan trọng cho sự phát triển của tóc.

Mẹo để chải da đầu là di chuyển nhẹ nhàng trong khi áp đầu lược lên da đầu . Bằng cách kích thích vừa phải lên da đầu, bạn có thể thúc đẩy lưu lượng máu.

Sử dụng xịt kích mọc tóc

Thời điểm tốt nhất để sử dụng thuốc phục hồi tóc là sau khi tắm . Vì bụi bẩn trên da đầu ít hơn sau khi tắm nên có thể các thành phần của chất phục hồi tóc sẽ thấm sâu hơn.

Đối với những người muốn mọc lại tóc đã bị rụng do rụng tóc, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng :

Mát xa da đầu

Massage da đầu có thể thúc đẩy lưu lượng máu.

Bạn cũng nên thường xuyên kết hợp mát-xa da đầu, chẳng hạn như khi gội đầu hoặc trước khi tạo kiểu tóc.

1. Dùng ngón tay cái thả lỏng từ gốc cổ đến gáy
2. Dùng lòng bàn tay ấn vào đỉnh đầu để nới lỏng lực căng trên đỉnh đầu
3. Kích thích toàn bộ da đầu bằng các đầu ngón tay
   → Tập trung vào những vùng bị đau hoặc cảm thấy dễ chịu khi ấn vào.