TẬP 9: [GIẢI PHÁP NGĂN NGỪA RỤNG TÓC, LẤY LẠI SỰ TỰ TIN CỦA BẠN]

TẬP 9: [GIẢI PHÁP NGĂN NGỪA RỤNG TÓC, LẤY LẠI SỰ TỰ TIN CỦA BẠN]

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng rụng tóc, hãy thử 6 phương pháp dưới đây để cải thiện:

1. ĐÁNH GIÁ LẠI LỐI SỐNG

Về thói quen sinh hoạt, hãy xem lại thói quen ăn uống và ngủ nghỉ của bạn.

Đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein cần thiết cho sự phát triển của tóc, cũng như các vitamin và khoáng chất. Nếu dùng quá nhiều muối và chất béo, bạn cần cẩn thận vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến da đầu. Cố gắng tránh thức ăn cay và dầu mỡ càng nhiều càng tốt.

Nó cũng quan trọng để tập trung vào chất lượng của giấc ngủ. Tránh xem TV hoặc điện thoại di động trong vòng một giờ trước khi đi ngủ, ăn xong trước khi đi ngủ 2-3 giờ và đặt giờ đi ngủ để có giấc ngủ ngon.

2. TRÁNH CĂNG THẲNG

Cảm thấy căng thẳng không phải là một vấn đề lớn. Tìm cách giảm căng thẳng phù hợp với bạn.

Căng thẳng quá mức không chỉ làm tăng rụng tóc mà còn có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến cơ thể và tâm trí của bạn. Hãy tận dụng cơ hội này để tìm cách giải tỏa căng thẳng và áp dụng chúng vào thực tế.

3. CHĂM SÓC TÓC ĐÚNG CÁCH

Chú ý không gội đầu quá nhiều. Nếu bạn có da đầu khô, bạn nên gội hai ngày một lần. Vào những ngày bạn không sử dụng dầu gội, hãy gội lại bằng nước ấm để rửa sạch bụi bẩn.

Bạn cũng nên chuyển sang loại dầu gội dành cho da đầu có thể có tác dụng điều chỉnh môi trường da đầu. Nó có thể rửa sạch bã nhờn cứng đầu, giúp da đầu sạch sẽ dễ dàng hơn.

4. MÁT XA DA ĐẦU

Trong khi gội đầu, hãy mát xa da đầu. Kích thích phù hợp giúp cải thiện lưu thông máu của da đầu và giúp các chất dinh dưỡng đến chân tóc dễ dàng hơn. Nên xoa bóp bằng bàn chải massage hoặc ngón tay với sự kích thích dễ chịu.

Ngoài ra, khi sử dụng thuốc phục hồi tóc, hãy mát xa da đầu sau khi bôi thuốc phục hồi tóc để thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Bạn có thể thực hiện các biện pháp ngăn rụng tóc hiệu quả hơn.

5. ĐI KHÁM TẠI CÁC CƠ SỞ Y TẾ

Nếu khó xác định nguyên nhân, hãy đến cơ sở y tế kiểm tra kỹ nguyên nhân. Không biết nguyên nhân thì không xác định được cần có biện pháp cụ thể gì.

Nếu được thăm khám chi tiết tại cơ sở y tế sẽ giúp bạn xóa tan tâm lý lo lắng, phiền muộn không biết nguyên nhân. Điều trị cũng có thể dựa trên nguyên nhân, nếu cần.