TẬP 16: [7 CÁCH ĐỂ GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP TẠI NHÀ HIỆU QUẢ]

TẬP 16: [7 CÁCH ĐỂ GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP TẠI NHÀ HIỆU QUẢ]
Viêm khớp gây đau và cứng khớp ở các vùng bị ảnh hưởng. Một số thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa tổn thương khớp, kiểm soát cơn đau và giúp bạn duy trì hoạt động. Dưới đây là một số phương pháp điều trị tại nhà giúp giảm bớt các triệu chứng của viêm xương khớp:
1. Chườm nóng và lạnh
Khi bạn chườm ấm lên khớp, hơi nóng sẽ xuyên qua da để làm thư giãn các cơ đang căng bên dưới. Nhiệt cũng giúp cải thiện phạm vi chuyển động trong khớp.
Liệu pháp lạnh hoạt động bằng cách thu nhỏ các mạch máu bên dưới để hạn chế lưu lượng máu đến vùng khớp, giúp giảm sưng. Nó cũng giúp làm tê khu vực tạm thời, khiến bạn cảm thấy bớt đau hơn.
2. Sử dụng tinh bột nghệ
Củ nghệ là một chất chống viêm mạnh có thể giúp giảm đau và sưng do viêm khớp.
Cách sử dụng:
Chuẩn bị “sữa vàng” bằng cách trộn nghệ, quế, gừng, hạt tiêu và xi-rô cây thích trong một ly sữa ấm và uống.
Thêm nghệ vào bữa ăn của bạn như một loại gia vị.
3. Ăn tỏi và gừng
Cả tỏi và gừng đều có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp ngăn ngừa và giảm sưng khớp, như đã thấy trong viêm khớp.
Cách sử dụng:
Sử dụng gừng và tỏi làm gia vị trong bữa ăn của bạn.
Gừng có thể được tiêu thụ dưới dạng trà gừng hàng ngày.
Gừng cũng có ở dạng bột, dầu, viên nang và cồn thuốc.
4. Tắm muối Epsom
Muối Epsom chứa magiê có thể giúp giảm đau và viêm liên quan đến viêm khớp. (5)
Cách sử dụng:
Thêm 2 chén muối Epsom vào nước tắm ấm của bạn. Tắm muối mỗi lần không quá 30 phút.
5. Thoa capsaicin
Capsaicin tại chỗ có hồ sơ an toàn tốt và hiệu quả trong việc giảm đau viêm khớp ở tay, đầu gối, hông hoặc vai khi bôi ba đến bốn lần một ngày.
6. Dùng giấm táo
Giấm táo là một chất chống viêm. Tuy nhiên, không có thử nghiệm trên người để hỗ trợ việc sử dụng nó trong điều trị viêm khớp.
Cách sử dụng:
Pha loãng 1 muỗng canh ACV trong một cốc nước ấm và uống hàng ngày.
7. Bổ sung #Glucosamine và #Sụn_vi_cá_mập qua viên uống #GS_Glucosamine_Perfect_Japan. Các hoạt chất này đã được chứng minh giúp duy trì sức khỏe sụn khớp từ bên trong, giúp làm trơn các khớp, bảo vệ xương khớp từ bên trong.
↪️
IB NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CHI TIẾT!!
📣Hãy “Like” và “Theo dõi” page để không bỏ lỡ những bài viết bổ ích!
—————————————–
Perfect Nhật Bản – Nâng tầm sức khỏe của bạn!
🏠Địa chỉ Công ty: Số 59A đường Bờ Sông Sét Trần Đại Nghĩa Nối dài, phường Tương Mai, quận Hoàng Mai, Hà Nội.
☎️Hotline: 0973.68.68.99 – 0986.001.885
Thank you so much!!
#GS_Glucosamin_Perfect
#Xương_Khớp_GS_Nhật Bản
#Xương_khớp_Nhật_Bản
#Xương_Khớp_Chắc_Khỏe
#Glucosamine
#Sụn_cá_mập
#Viêm_khớp
zalo-icon
facebook-icon