Cơ chế của một chu kỳ tóc bình thường ~ 3 chu kỳ ~

Cơ chế của một chu kỳ tóc bình thường ~ 3 chu kỳ ~
Quá trình lặp đi lặp lại quá trình mọc và rụng của tóc được gọi là chu kỳ tóc.
Chu kỳ của chu kỳ tóc thường được cho là từ 3 đến 5 năm đối với nam giới và 4 đến 6 năm đối với phụ nữ, và chu kỳ này lặp đi lặp lại khoảng 15 đến 30 lần trong đời. (* Có nhiều giả thuyết khác nhau)
Chu kỳ của tóc được chia thành 3 giai đoạn: “thời kỳ tăng trưởng”, “thời kỳ thoái triển” và “thời kỳ nghỉ ngơi”.
Chu kỳ của tóc được đặt tên theo thời gian của nó, nhưng nó có thể được chia thành ba giai đoạn sau.
thời kỳ tăng trưởng
thời kỳ hồi quy
thời gian nghỉ ngơi
Hãy xem mỗi người trong số họ là gì.
thời kỳ tăng trưởng
Thời kỳ anagen là thời kỳ mà các tế bào tóc phân chia tích cực. Giai đoạn tăng trưởng được chia thành ba giai đoạn: giai đoạn đầu, giai đoạn giữa và giai đoạn muộn.
80-90% tổng số tóc mọc thuộc giai đoạn tăng trưởng này. Thời kỳ sinh trưởng từ 3 đến 5 năm đối với nam và 4 đến 6 năm đối với nữ, vì vậy phần lớn thời kỳ chu kỳ của tóc là thời kỳ sinh trưởng.
thời kỳ hồi quy
Giai đoạn catagen là giai đoạn quá trình phân chia tế bào lông bị chậm lại. Khoảng thời gian này là khoảng 2 đến 3 tuần, và nó được cho là khoảng 1% tổng số tóc đang phát triển.
thời gian nghỉ ngơi
Giai đoạn nghỉ ngơi là giai đoạn mà sự phân chia tế bào lông đã hoàn toàn ngừng lại. Khoảng thời gian là khoảng 2 đến 3 tháng, và nó được cho là khoảng 10% tổng số tóc đang phát triển.
Sau khi hết thời gian nghỉ ngơi, tóc sẽ rụng một cách tự nhiên, và tóc mới được tạo ra trong “giai đoạn rụng tóc & sơ sinh”.
Chu kỳ tóc ở nam và nữ là khác nhau
Như đã đề cập trước đó, chu kỳ chu kỳ của tóc hơi khác nhau, 3-5 năm đối với nam giới và 4-6 năm đối với phụ nữ.
Và nguyên nhân tóc mỏng do chu kỳ tóc bị rối loạn giữa nam và nữ là khác nhau.
Đàn ông có xu hướng rụng nhiều tóc hơn do thời gian tăng trưởng bị rút ngắn, trong khi phụ nữ thường bị thưa tóc do thời gian nghỉ ngơi dài hơn.
Rụng tóc không nhất thiết là một rối loạn của chu kỳ tóc

* 100 trường hợp rụng tóc ngắn khi cho rằng tóc ngắn ở nam giới
Trong một chu kỳ tóc bình thường, khoảng 50 đến 100 sợi tóc rụng mỗi ngày và một nửa trong số đó (khoảng 25 đến 50 sợi tóc) được cho là rụng trong quá trình gội đầu.
Tuy nhiên, nếu chu kỳ tóc bị rối loạn, tóc sẽ rụng nhiều hơn số lượng này. Là một trong những yếu tố quyết định, nếu có nhiều sợi lông ngắn chưa mọc hết thì chu kỳ lông có thể bị rối loạn.
Cách phát hiện rụng tóc bất thường
Rất khó để xác định là rụng tóc tự nhiên hay rụng tóc dẫn đến tóc mỏng do chu kỳ tóc bị rối loạn, nhưng nếu nhìn vào gốc tóc bị rụng thì bạn có thể nhận ra sơ bộ.

Như trong hình minh họa, những kiểu rụng tóc sau đây rất nguy hiểm.
cặn trắng và dính
Có một cái gì đó giống như một bộ râu (mỏng)
có một sự thắt chặt
Không có chân tóc
Rụng tóc tự nhiên có đặc điểm là chân tóc đầy đặn và phồng lên. Nếu bạn lo lắng về sự xáo trộn của chu kỳ tóc, hãy kiểm tra phần chân tóc có bị rụng không.
Thời gian phục hồi chu kỳ tóc là 3 tháng
Phải mất khoảng 3 tháng sau khi bước vào giai đoạn thoái triển, tóc mới sẽ mọc ra từ lỗ chân lông nơi tóc đã rụng.
Trong khoảng 3 tháng từ giai đoạn thoái triển đến giai đoạn telogen, tóc sẽ rụng và chuẩn bị cho sự mọc tóc mới.
Chu kỳ tóc bình thường và chu kỳ tóc rối loạn

Thông thường, để hoàn thành một chu kỳ thì tóc phải mất từ ​​3 đến 6 năm. Tuy nhiên, nếu chu kỳ của tóc bị xáo trộn, một chu kỳ sẽ kết thúc sau vài tháng đến một năm. Điều này làm rút ngắn giai đoạn phát triển của chu kỳ tóc.
Thông thường, 80 đến 90% tổng số tóc đang mọc là trong giai đoạn tăng trưởng, nhưng nếu chu kỳ tóc bị xáo trộn, tỷ lệ đó giảm xuống và tỷ lệ tóc trong giai đoạn nghỉ sẽ tăng lên. Đương nhiên, tóc rụng nhiều hơn, dẫn đến tóc mỏng.
Chu kỳ của tóc cũng có “tính thời vụ”
Mọi người thường nói, “Vào mùa thu, tóc rụng nhiều hơn.” Điều này là do những tổn thương gây ra vào mùa hè, khi lượng tia UV cao, xuất hiện vào mùa thu.
Số lượng tóc trong giai đoạn telogen nhiều nhất vào tháng 7 và tháng 8, khi nó dễ bị tổn thương bởi tia UV.
Ngoài ra, vào đầu mùa xuân, môi trường da đầu bị xáo trộn do ảnh hưởng của phấn hoa, và tình trạng rụng tóc có thể tăng lên. Đối với rụng tóc theo mùa, điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp phù hợp với mùa .
4 lý do khiến chu kỳ tóc bị rối loạn
Từ đây, chúng tôi sẽ giới thiệu 4 nguyên nhân chính khiến chu kỳ tóc bị rối loạn.
Lý do 1 Rối loạn thói quen lối sống
Những xáo trộn trong thói quen sinh hoạt có liên quan trực tiếp đến sự xáo trộn trong chu trình tóc.
Ví dụ, thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình tiết hormone tăng trưởng, đây là chất cần thiết cho quá trình sản sinh và mọc tóc .
Một chế độ ăn uống không cân bằng không chỉ khiến bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc mà nếu bạn chỉ ăn những bữa ăn nhiều dầu mỡ như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, môi trường da đầu có thể xấu đi do tiết quá nhiều bã nhờn .
Ngoài ra, nếu bạn là người hút thuốc, chất nicotine trong thuốc lá có thể cản trở lưu thông máu và ngăn cản dinh dưỡng đầy đủ đến da đầu . Việc lười vận động cũng là một điểm cần được xem xét lại vì nó dẫn đến quá trình lưu thông máu ở da đầu bị cản trở .
Lý do ② Căng thẳng
Căng thẳng quá mức dẫn đến rối loạn hệ thống thần kinh tự chủ. Khi các dây thần kinh tự chủ bị rối loạn, không chỉ tuần hoàn máu kém đi mà còn có thể bị mất ngủ, chán ăn.
Rụng tóc do căng thẳng được đặc trưng bởi khả năng cao là tóc mỏng cục bộ, chẳng hạn như rụng tóc từng mảng và rối loạn trichotillomania.
Để biết thêm thông tin về tóc mỏng do căng thẳng, hãy xem bài viết “Sự thật về căng thẳng và rụng tóc” dưới sự giám sát của bác sĩ.
Lý do ③ Lão hóa
Tóc được tạo ra và phát triển nhờ sự gia tăng của các tế bào ma trận tóc, nhưng chức năng của nó sẽ suy giảm theo tuổi tác.
Bản thân lão hóa là điều không thể ngăn ngừa, nhưng hãy cẩn thận để không đẩy nhanh sự xáo trộn của chu kỳ tóc do các yếu tố khác (lối sống, căng thẳng, v.v.).
Lý do ④ AGA (chứng hói đầu ở nam giới)
AGA là chứng hói đầu ở nam giới, là chứng rụng tóc tiến triển xảy ra khi testosterone, một trong những hormone sinh dục nam, liên kết với một loại enzyme gọi là 5α-reductase và biến thành DHT (dihydrotestosterone). DHT này làm chậm chức năng của tế bào tóc và ức chế sự phát triển của chúng.

Các rối loạn trong chu kỳ tóc do AGA khó tự cải thiện và đang tiến triển, vì vậy nếu không được điều trị, tình trạng tóc mỏng sẽ trở nên trầm trọng hơn.
Những nguyên nhân dẫn đến tóc mỏng, trong đó có nguyên nhân gây rối loạn chu trình tóc được giới thiệu ở đây, được giải thích chi tiết trong ” Nguyên nhân tóc mỏng và rụng tóc ở nam giới là gì? Kiến thức cơ bản và phương pháp tự kiểm tra sự phát triển của tóc “.
4 cách để khôi phục chu kỳ tóc bị rối loạn trở lại bình thường
Để phục hồi chu kỳ tóc bị rối loạn trở lại bình thường, trên hết là chăm sóc hàng ngày. Dưới đây là bốn cách điển hình để cải thiện chu kỳ tóc của bạn.
đánh giá lại lối sống của một người
Cải thiện thói quen lối sống là điều cần thiết để phục hồi chu kỳ tóc trở lại bình thường, nhưng cải thiện thói quen ăn uống là đặc biệt hiệu quả . Điều này là do tóc của bạn được tạo thành từ các chất dinh dưỡng bạn ăn.
Dưỡng chất nào tốt cho tóc?
Ba chất dinh dưỡng chính cần thiết cho sự phát triển của tóc là:
chất đạm
khoáng sản
vitamin
Cố gắng có ý thức để ăn các loại thực phẩm và món ăn có chứa ba chất này một cách cân bằng. Cụ thể là Natto, hàu và gan.
Càng nhiều càng tốt, cố gắng tránh những thứ mất cân bằng dinh dưỡng, chẳng hạn như đồ ăn nhanh và đồ ngọt.
Về thực đơn ăn gì tốt và thực đơn thần thánh có thể cải thiện tóc mỏng, chúng tôi sẽ giải thích cụ thể trong bài viết “ Tóc mỏng có cải thiện được bằng thực phẩm-cách ăn uống tốt cho tóc, cách ăn uống hợp lý ”.
Giải tỏa / giảm căng thẳng
Nếu bạn nghĩ rằng căng thẳng chẳng hạn như công việc đang gây ra xáo trộn trong chu trình tóc, hãy ưu tiên hàng đầu để giải tỏa hoặc giảm bớt căng thẳng đó.
Mỗi người đều có cách giải tỏa căng thẳng của riêng mình, vì vậy hãy tìm giải pháp phù hợp với bạn.
tập thể dục
trò chuyện với mọi người
hít thở sâu
Sử dụng hàng hóa giảm căng thẳng,　v.v.
Ngoài việc giảm căng thẳng, bạn nên dành thời gian để quên đi căng thẳng, chẳng hạn như đọc sách hoặc xem phim.
Đừng bao giờ hút thuốc để giảm bớt căng thẳng, vì nó sẽ làm giảm lưu thông máu ở da đầu và sẽ có tác dụng ngược lại nếu bạn nghĩ về mái tóc của mình.
————————————
LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CHI TIẾT!!
🏠Địa chỉ showroom: Số 59A đường Bờ Sông Sét Trần Đại Nghĩa Nối dài, phường Tương Mai, quận Hoàng Mai, Hà Nội.
☎️Hotline: 0973.68.68.99 – 0986.001.885
🌐Web: Perfectnhatban.com
Perfect Nhật Bản – Nâng tầm sức khỏe và sắc đẹp của bạn!
❤️Thank you so much!!❤️

#PerfectHairPeptide
#Kích_mọc_tóc
#Nguyên_nhân_rụng_tóc
#Chu_kì_mọc_tóc
#Vòng_đời_tóc
#Xịt_mọc_tóc_Nhật_Bản
#Biện_pháp_mọc_tóc
#Xịt_tóc_Peptide
#Giảm_rụng_tóc
#Ngăn_ngừa_nấm
#Giảm_gàu
#Tóc_chắc_khỏe
#Công_nghệ_tế_bào_gốc
#Cân_bằng_độ_pH_da_đầu